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Matt Willis ha raccontato che la partecipazione alla terapia di coppia con sua moglie Emma Willis, a causa di problemi relazionali, ha portato alla diagnosi di ADHD per adulti.

Il cantante di Year 3000 ha parlato della sua diagnosi in dettaglio con il suo psichiatra, il Dr. James Kustow, nell’ultimo episodio del suo podcast, On The Mend. Il Dr. Kustow ha spiegato agli ascoltatori che l’ADHD può essere intesa come un disturbo della regolazione, con sintomi che si manifestano in aree come l’attenzione, l’attività, il controllo degli impulsi e le emozioni.

Credo che il modo più semplice di comprendere l’ADHD sia considerarlo come un disturbo della regolazione, perché ogni sintomo associato all’ADHD può essere spiegato in termini di regolazione.

Dottor James Kustow

Il Dr. Kustow ha approfondito la disregolazione emotiva, descrivendola come frequenti fluttuazioni di emozioni nell’arco della giornata, che possono essere significativamente dannose. Ha anche introdotto il concetto di disforia da sensibilità al rifiuto, un’esperienza comune tra le persone con ADHD, che Matt ha identificato come una ragione chiave per cercare aiuto.

Il viaggio verso la diagnosi

Il musicista ha raccontato la sua reazione iniziale al suggerimento di rivolgersi a uno specialista, emerso durante la terapia di coppia: “Mi sono sentito offeso quando il consulente ha suggerito che potevo avere qualcosa. Ho pensato: “Si tratta di noi, non solo di me!””.

Ha ricordato le precedenti menzioni dell’ADD durante la riabilitazione, ma ha ammesso di averle ignorate, concentrandosi esclusivamente sul superamento dell’abuso di sostanze. Matt ha riconosciuto che le sue risposte emotive, in particolare ai rifiuti percepiti, erano un problema significativo. Queste reazioni lo portavano spesso a catastrofizzare i problemi relazionali minori, credendo che segnassero la fine del suo matrimonio.

Matt ha anche riconosciuto altre sfide legate all’ADHD nella sua vita, come l’accumulo di multe per divieto di sosta, multe per eccesso di velocità, divieti di guida e ritardi cronici. Riflettendo sui consigli della consulente, oggi apprezza la sua intuizione, ma ha ammesso di essere rimasto scioccato all’epoca.

La rivelazione della diagnosi di ADHD di Matt Willis attraverso le sessioni di consulenza matrimoniale evidenzia l’importanza di riconoscere e affrontare i problemi di salute mentale. La sua esperienza sottolinea i potenziali benefici di un’identificazione precoce e di un trattamento appropriato, che permetta alle persone di vivere una vita più soddisfacente e produttiva, nonostante le sfide che derivano da queste condizioni.

Secondo l’NHS, l’ADHD influisce sul comportamento delle persone, facendole sembrare irrequiete, faticare a concentrarsi e agire in modo impulsivo.

Le coppie anziane, dai 50 anni in su, scelgono sempre più spesso di porre fine al loro matrimonio, un fenomeno noto come divorzio grigio. Ma cosa li spinge a prendere questa decisione dopo decenni di matrimonio?

Una ricerca del Journal of Social and Personal Relationships fa luce sulle ragioni dei divorzi grigi e sulle due fasi distinte che portano le coppie a separarsi.

Fase uno: Insoddisfazione coniugale a lungo termine

Secondo lo studio, la prima fase di un divorzio grigio spesso comporta un’insoddisfazione a lungo termine nel matrimonio, con le coppie che rimangono insieme nonostante la loro infelicità per vari motivi.

Una ragione comune è il bene dei figli. Le coppie possono ritardare il divorzio per minimizzare l’impatto sui figli e mantenere la stabilità familiare.

Un altro fattore è la dipendenza finanziaria. I coniugi spesso sentono di non potersi permettere di andarsene, a causa degli oneri finanziari che derivano dal ricominciare da capo nella mezza età.

Inoltre, le norme sociali e lo stigma associato al divorzio giocano un ruolo nelle coppie che rimangono insieme, anche quando sono infelici.

Per esempio, una coppia dello studio, sposata da 32 anni, si è trovata ad un punto di rottura a causa di una profonda insoddisfazione.

Sono rimasti insieme fino a quando hanno ritenuto che fosse il momento giusto per separarsi, nonostante la loro lunga storia di infelicità coniugale.

Con il passare degli anni, il peso delle questioni irrisolte e dei bisogni non soddisfatti si fa più pesante, spingendo la coppia verso un bivio cruciale. Questa transizione è spesso graduale, poiché l’accumulo di frustrazioni e delusioni raggiunge un punto di svolta, che porta direttamente alla seconda fase.

La seconda fase: La decisione di divorziare

Nella seconda fase di un divorzio grigio, le coppie decidono finalmente di porre fine al loro matrimonio dopo anni di crescente sofferenza coniugale a causa di punti di svolta significativi o “punti di non ritorno”.

Questi momenti possono includere manifestazioni pubbliche di conflitto nella relazione, infedeltà, disonestà finanziaria, abusi emotivi o fisici, o altri eventi che inducono la coppia a rivalutare il proprio impegno nel matrimonio.

Questi incidenti critici costringono a rivalutare la vita di coppia e a decidere che la fine del matrimonio può essere la scelta più sana per tutti gli interessati.

Il viaggio attraverso queste due fasi del divorzio grigio evidenzia la complessa interazione di fattori personali, economici e sociali che influenzano le decisioni delle coppie anziane di separarsi. Comprendere queste dinamiche può aiutare la società a sostenere meglio le persone che stanno attraversando questa difficile transizione di vita.

La teoria dell’attaccamento spiega che le nostre prime relazioni con i caregiver influenzano in modo significativo i nostri futuri comportamenti relazionali. Queste interazioni iniziali possono avvenire senza che ne siamo consapevoli, ma stabiliscono comunque dei modelli, modellandoci in individui sicuri, ansiosi, evitanti o timorosi. In particolare, uno stile di attaccamento evitante si manifesta con un’estrema indipendenza, un distacco emotivo e un’avversione all’intimità.

Trasformare l’attaccamento evitante attraverso la consapevolezza

Per coloro che presentano uno stile di attaccamento evitante, la prospettiva dell’intimità emotiva può essere intimidatoria. Questo può portare alla tendenza a tenere le relazioni a distanza, in quanto il desiderio di vicinanza potrebbe evocare sentimenti di sopraffazione. Tuttavia, è fondamentale capire che questi comportamenti possono essere modificati attraverso la consapevolezza e l’impegno dedicato.

Le nostre prime interazioni con i caregiver sono cruciali per la formazione degli stili di attaccamento. Quando i caregiver sono costantemente reattivi, si sviluppa uno stile di attaccamento sicuro, che promuove la fiducia e la sensazione di essere apprezzati.

Al contrario, quando i caregiver sono emotivamente distanti o incoerenti, può emergere uno stile di attaccamento evitante. In questi scenari, gli individui spesso imparano a fare affidamento su se stessi, il che può portare a comportamenti caratterizzati da indipendenza e distanza emotiva.

Gli individui con uno stile di attaccamento evitante possono abituarsi alla solitudine e sviluppare un senso di indipendenza accentuato. Sebbene la fiducia in se stessi possa sembrare una salvaguardia contro l’intimità e il rifiuto, spesso porta a sottovalutare l’importanza delle relazioni. Questi comportamenti non sono tratti permanenti, ma risposte apprese che possono essere disimparate e trasformate in modelli di relazione più positivi.

Il percorso per superare i comportamenti evitanti inizia con il riconoscimento delle sue tendenze evitanti. Questo processo implica il permettere agli altri di sostenerla e di aprirsi lentamente dal punto di vista emotivo per costruire la fiducia. Dovrà sfidare la paura che la vulnerabilità porti al rifiuto. Così facendo, potrà accogliere l’opportunità di legami più profondi e gratificanti.

Le persone con attaccamento evitante sembrano spesso sicure di sé e autonome, ma possono trovare difficile la vicinanza emotiva. Potrebbero essere attratti da partner con stili di attaccamento ansiosi, un’accoppiata che può amplificare le reciproche insicurezze.

Sebbene queste relazioni abbiano il potenziale per un sostanziale sviluppo personale, richiedono un alto livello di autoconsapevolezza e una comunicazione efficace per essere gestite con successo.

Affrontare uno stile di attaccamento evitante richiede lo sviluppo di nuovi modelli relazionali più sani. Questo spesso inizia con l’auto-riflessione, che può essere notevolmente aiutata dalla terapia o dal coaching per scoprire le paure e le insicurezze profonde. Inoltre, è fondamentale praticare l’autocompassione e darsi il permesso di sentire ed esprimere le emozioni in modo autentico.

Una comunicazione efficace è essenziale per affrontare i comportamenti evitanti. Imparando a esprimere apertamente i suoi sentimenti e le sue esigenze, anche quando è difficile, può costruire legami emotivi più forti. Questo potrebbe includere la definizione di confini chiari e la richiesta di spazio in modo da mantenere la connessione piuttosto che ritirarsi completamente.

Riparare una relazione non è un processo facile o immediato. Si tratta di affrontare una serie di piccole disconnessioni che si accumulano nel tempo.

Quando il suo legame sentimentale si sente distante, consideri questi passi per ricucire la frattura emotiva senza ricorrere alla terapia di coppia.

1. Eviti di attribuire colpe nelle sue relazioni per favorire una comunicazione onesta. Inizi le frasi con frasi “io” per esprimere la responsabilità e personalizzare i sentimenti o i pensieri. In questo modo si assicura di far sapere ai suoi interlocutori cosa sta provando, piuttosto che cosa hanno fatto di sbagliato.

2. Sia cauto nei tentativi di cambiamento radicali che potrebbero sopraffare il suo partner e portare a risentimento o resistenza. Proponga invece aggiustamenti graduali per una transizione più agevole verso il risultato desiderato. Se non è soddisfatto della mancanza di coinvolgimento del suo partner nelle faccende domestiche, provi a chiedere cambiamenti più piccoli nel tempo.

3. Valutare i potenziali benefici e rischi. Faccia dei passi calcolati verso la vulnerabilità per aumentare l’intimità e la connessione. Sappiamo che la vulnerabilità è positiva, ma l’apprensione nell’esporre le nostre vulnerabilità spesso agisce come una barriera all’approfondimento dei legami emotivi nelle relazioni.

4. Agisca come modello per la connessione emotiva che desidera, condividendo apertamente i suoi sentimenti e mostrando il comportamento che desidera vedere nel suo partner, incoraggiandolo così a ricambiare e a rafforzare il legame tra voi due.

5. Mentre lavora per migliorare il suo legame sentimentale, si prepari alla resistenza del suo partner e mantenga il suo impegno nei confronti dei cambiamenti comportamentali desiderati.

6. Secondo la ricerca della scienza comportamentale, concentrarsi sull’incoraggiamento e sul rinforzo delle azioni positive può essere un approccio più produttivo rispetto al tentativo di eliminare direttamente i comportamenti negativi.

7. Non abbia mai paura di parlare di ciò con cui entrambi state lottando. La capacità di parlare senza il senso di colpa e di vergogna può effettivamente salvare la sua relazione.

Ci vuole tempo e impegno per superare le difficoltà

Sebbene la riparazione di una relazione richieda tempo e impegno, è anche responsabilità di entrambe le parti assicurarsi di aver fatto tutto il possibile per superare le difficoltà della relazione. Seguendo questi passi, può ricostruire l’intimità senza un intervento professionale immediato.

Understanding the Power of Personal Growth in Saving Relationships: A Case Study with John and Sarah, Concept art for illustrative purpose – Monok

Lerelazioni di coppia, pur essendo gratificanti, spesso presentano una buona dose di sfide. Quando sorgono dei problemi, cercare un aiuto professionale può essere fondamentale per superare queste difficoltà e rafforzare il legame tra i partner. Ecco i motivi principali per cui le coppie dovrebbero prendere in considerazione la terapia per salvare la loro relazione.

Problemi di fiducia

Che si tratti di errori del passato, di infedeltà o di sentirsi costantemente criticati, ricostruire la fiducia è fondamentale per la salute di una relazione. I problemi di fiducia possono creare una barriera significativa tra i partner, causando insicurezza e risentimento. La terapia aiuta le coppie ad affrontare questi problemi, favorendo l’onestà e la trasparenza. Lavorando sui problemi di fiducia, le coppie possono ricostruire una solida base di rispetto e comprensione reciproci.

Problemi di intimità

Dalla differenza di libido alla navigazione nella complessità degli orgasmi, parlare di sesso può essere scomodo per molte coppie. I problemi di intimità possono portare a frustrazione e disconnessione. Un terapeuta può guidare le coppie ad affrontare questi argomenti delicati, aiutandole ad esplorare i loro desideri e i loro limiti in un ambiente non giudicante. Questo può portare a una relazione sessuale più soddisfacente e armoniosa.

I cambiamenti inaspettati della vita

Dare il benvenuto a un nuovo bambino, affrontare l’infertilità, affrontare le sfide della salute o il lutto di una perdita può mettere a dura prova anche le relazioni più solide. I cambiamenti di vita significativi spesso comportano stress e incertezza, con un impatto sulle dinamiche della relazione. La terapia può fornire il sostegno e le strategie di coping necessarie per affrontare insieme queste transizioni, assicurando che entrambi i partner si sentano compresi e sostenuti.

Stress finanziario e lavorativo

Le preoccupazioni economiche o lo stress legato al lavoro possono infiltrarsi nella sua relazione, causando tensioni e conflitti. L’instabilità finanziaria o le pressioni lavorative possono creare un ambiente di stress e ansia. In terapia, le coppie possono imparare a gestire in modo costruttivo le discussioni finanziarie e lo stress legato al lavoro, evitando che questi problemi mettano in ombra la loro relazione.

Salute mentale e dipendenza

I problemi di salute mentale come la depressione o l’ansia, insieme alla lotta contro la dipendenza, possono mettere a dura prova una relazione. Quando uno o entrambi i partner lottano contro la salute mentale o la dipendenza, ciò può portare a incomprensioni e isolamento. La terapia offre una piattaforma per affrontare questi problemi, promuovendo la guarigione e il sostegno reciproco e fornendo strumenti per gestire insieme queste sfide.

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Recenti ricerche dimostrano che la competizione per l’attenzione in una relazione può essere dannosa. Questo accade quando uno dei due partner cerca conforto o sostegno al di fuori della relazione.

Può essere una sfida per le coppie, perché nessuno può soddisfare tutti i bisogni emotivi da solo. Dipendere da altri al di fuori della relazione per trovare conforto può rendere la relazione meno stabile e soddisfacente.

Equilibrio tra amore e sostegno esterno

Un recente studio del 2024 pubblicato sul Journal of Couple and Relationship Therapy ha rilevato che le persone che si rivolgono spesso a cose come le dipendenze, le relazioni extraconiugali, i telefoni cellulari, la famiglia o gli amici per avere un sostegno emotivo, tendono ad avere relazioni sentimentali meno stabili e soddisfacenti.

Affidarsi a queste cose può far sentire il partner escluso, creando una dinamica problematica. Il partner che si sente abbandonato potrebbe sentirsi ferito e inadeguato, pensando che il suo ruolo sia meno importante. Anche se uno dei due partner non intende dare la priorità agli amici rispetto alla relazione, entrambi potrebbero provare un senso di competizione, che può danneggiare in modo sottile la relazione.

Inoltre, cercare conforto al di fuori della relazione quando si hanno dei problemi può peggiorare le cose. Questo potrebbe far sì che i problemi rimangano irrisolti, portando a un aumento del risentimento e dell’insicurezza. Fare affidamento solo sul partner per tutte le sue esigenze emotive non è pratico e può portare alla codipendenza. Le amicizie offrono gioia, conforto, prospettive e sostegno unici, diversi da quelli che può dare un partner.

Bilanciare la relazione sentimentale con le amicizie è fondamentale per creare legami sicuri. Condivida apertamente i suoi sentimenti e cerchi il sostegno di amici, familiari o del suo partner. Favorisca una comunicazione onesta e aperta per garantire che tutte le sue relazioni siano mantenute allo stesso modo.

Ecco alcuni consigli per proteggere la sua relazione e rimanere emotivamente sano:

Affrontare i problemi di relazione privatamente (nella maggior parte dei casi): Quando si verificano dei disaccordi, di solito è meglio parlarne direttamente con il suo partner. Questo approccio dimostra impegno e aiuta a costruire fiducia e comfort tra entrambi. Tuttavia, se spesso ha bisogno di un aiuto esterno da parte di amici, familiari o professionisti, si ricordi che è giusto e talvolta necessario cercarlo.

Rafforzare le amicizie: Gli amici portano gioia e sostegno alla sua vita. Sebbene il suo partner sia fondamentale per condividere le emozioni più importanti, è altrettanto importante mantenere i contatti con i suoi amici. Parli dei suoi sentimenti con il partner per evitare di sentirsi isolato o meno critico. Bilanciare questi legami assicura che nessuno dei due si senta trascurato e aiuta a costruire una relazione più sicura e sana.

Benvenuti a uno sguardo avvincente all’evoluzione del mondo dei videogiochi! Dai semplici pixel dell’era 8-bit alle realistiche mondi virtuali di oggi, l’industria dei videogiochi si è evoluta notevolmente negli ultimi decenni. Esploriamo insieme questo affascinante viaggio attraverso la storia del gaming.

L’era dei classici: 8-Bit e console

Negli anni ’70 e ’80, l’era dei videogiochi ha preso piede con le prime console come l’Atari 2600 e il Nintendo Entertainment System (NES). Giochi come “Pac-Man”, “Super Mario Bros.” e “Tetris” dominavano la scena e hanno gettato le basi per ciò che sarebbe venuto. Le grafiche erano semplici, gli effetti sonori minimali, ma il divertimento era indiscutibile.

La crescita dei PC “e del gaming 3D

Con l’avvento di PC più potenti negli anni ’90 è iniziata una nuova era del gaming. L’introduzione delle grafiche 3D ha aperto nuove possibilità per gli sviluppatori e i giocatori. Titoli come “Doom”, “Quake” e “Half-Life” hanno definito questo periodo e hanno portato a un vero e proprio boom della cultura del PC gaming.

L’era delle console e della rivoluzione del gaming online

Gli anni ’90 e gli anni 2000 hanno portato l’era delle guerre tra console tra PlayStation, Xbox e Nintendo. Allo stesso tempo, il gaming online ha iniziato a stabilirsi, permettendo ai giocatori di interagire tra loro in tutto il mondo. Titoli come “World of Warcraft”, “Counter-Strike” e “Halo” hanno stabilito nuovi standard per ciò che era possibile in un gioco e hanno creato intere comunità di giocatori che si incontravano e giocavano insieme online.

L’era dei giochi mobili e degli Indie

Con l’avvento degli smartphone e dei tablet negli anni 2010, il gaming è diventato accessibile a una vasta massa di persone. Giochi mobili come “Angry Birds”, “Candy Crush” e “Pokémon GO” hanno conquistato il mondo e hanno dimostrato che il gaming non era più legato a una piattaforma specifica. Allo stesso tempo, la scena del gaming Indie ha conosciuto un boom, con piccoli studi di sviluppo che attiravano l’attenzione dei giocatori con idee innovative e gameplay non convenzionale.

L’era della realtà virtuale e delle console di nuova generazione

Oggi ci troviamo in un’era in cui la realtà virtuale (VR) e la realtà aumentata (AR) portano il gaming a un livello completamente nuovo. Giochi come “Beat Saber”, “Half-Life: Alyx” e “Pokémon GO” mostrano come esperienze immersive possano far sfumare i confini tra realtà e virtualità. Allo stesso tempo, le console di nuova generazione come PlayStation 5 e Xbox Series X|S sono in grado di offrire giochi con grafica e prestazioni mozzafiato, che fino a pochi anni fa sarebbero state impensabili.

Conclusione: Un viaggio attraverso le ere del gaming

Il mondo del gaming ha subito un’incredibile evoluzione, dalle umili origini dell’era 8-bit alle esperienze immersive e ad alte prestazioni di oggi. Mentre la tecnologia continua a evolversi e nuove tendenze vengono e vanno, una cosa rimane costante: la passione e la gioia che il gaming porta a milioni di persone in tutto il mondo. Restiamo in trepidante attesa per vedere dove ci porterà il viaggio nel futuro!