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Recenti ricerche dimostrano che la competizione per l’attenzione in una relazione può essere dannosa. Questo accade quando uno dei due partner cerca conforto o sostegno al di fuori della relazione.
Può essere una sfida per le coppie, perché nessuno può soddisfare tutti i bisogni emotivi da solo. Dipendere da altri al di fuori della relazione per trovare conforto può rendere la relazione meno stabile e soddisfacente.
Equilibrio tra amore e sostegno esterno
Un recente studio del 2024 pubblicato sul Journal of Couple and Relationship Therapy ha rilevato che le persone che si rivolgono spesso a cose come le dipendenze, le relazioni extraconiugali, i telefoni cellulari, la famiglia o gli amici per avere un sostegno emotivo, tendono ad avere relazioni sentimentali meno stabili e soddisfacenti.
Affidarsi a queste cose può far sentire il partner escluso, creando una dinamica problematica. Il partner che si sente abbandonato potrebbe sentirsi ferito e inadeguato, pensando che il suo ruolo sia meno importante. Anche se uno dei due partner non intende dare la priorità agli amici rispetto alla relazione, entrambi potrebbero provare un senso di competizione, che può danneggiare in modo sottile la relazione.
Inoltre, cercare conforto al di fuori della relazione quando si hanno dei problemi può peggiorare le cose. Questo potrebbe far sì che i problemi rimangano irrisolti, portando a un aumento del risentimento e dell’insicurezza. Fare affidamento solo sul partner per tutte le sue esigenze emotive non è pratico e può portare alla codipendenza. Le amicizie offrono gioia, conforto, prospettive e sostegno unici, diversi da quelli che può dare un partner.
Bilanciare la relazione sentimentale con le amicizie è fondamentale per creare legami sicuri. Condivida apertamente i suoi sentimenti e cerchi il sostegno di amici, familiari o del suo partner. Favorisca una comunicazione onesta e aperta per garantire che tutte le sue relazioni siano mantenute allo stesso modo.
Ecco alcuni consigli per proteggere la sua relazione e rimanere emotivamente sano:
Affrontare i problemi di relazione privatamente (nella maggior parte dei casi): Quando si verificano dei disaccordi, di solito è meglio parlarne direttamente con il suo partner. Questo approccio dimostra impegno e aiuta a costruire fiducia e comfort tra entrambi. Tuttavia, se spesso ha bisogno di un aiuto esterno da parte di amici, familiari o professionisti, si ricordi che è giusto e talvolta necessario cercarlo.
Rafforzare le amicizie: Gli amici portano gioia e sostegno alla sua vita. Sebbene il suo partner sia fondamentale per condividere le emozioni più importanti, è altrettanto importante mantenere i contatti con i suoi amici. Parli dei suoi sentimenti con il partner per evitare di sentirsi isolato o meno critico. Bilanciare questi legami assicura che nessuno dei due si senta trascurato e aiuta a costruire una relazione più sicura e sana.