Le sfide relazionali sono più comuni che mai al giorno d’oggi, con quasi la metà dei matrimoni negli Stati Uniti che finiscono con un divorzio, secondo l’Associazione Americana per la Terapia di Matrimonio e Famiglia (AAMFT). Fortunatamente, c’è una soluzione: la terapia di coppia.
Gli studi rivelano che circa il 70% delle coppie che si sottopongono a terapia sperimentano un miglioramento significativo delle dinamiche relazionali.
Se sta prendendo in considerazione l’idea di programmare una terapia di coppia, si chieda se lei e il suo partner siete veramente pronti a fare questo passo e a impegnarvi a lavorare insieme sulle vostre sfide.
Prendere la decisione di cercare un aiuto professionale può essere un passo trasformativo verso una partnership più sana e soddisfacente.
Sapere quando è il momento di chiedere l’aiuto di un esperto
Riconoscere che la terapia matrimoniale può essere utile è fondamentale, ma sapere quando cercare aiuto è altrettanto importante. Se le sfide che sta affrontando sono diventate schiaccianti o se affrontare la realtà sembra troppo scoraggiante, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione l’assistenza di un professionista.
Le coppie spesso cercano la guida di un terapeuta quando il dolore emotivo persiste o quando gli schemi negativi della relazione sembrano infrangibili. Nonostante i suoi sforzi, se sta lottando per trovare soluzioni ai suoi problemi, consultare un professionista è un passo saggio.
Quando non si registrano progressi dopo sei mesi o più, la ricerca di aiuto diventa necessaria per favorire la guarigione e la crescita.
Coinvolgere il suo partner
Coinvolgere il suo partner nella terapia di coppia può essere una sfida se è titubante. Affronti la conversazione in modo aperto e si concentri sui risultati positivi che la terapia può offrire.
Cominci ad esprimere i suoi sentimenti usando affermazioni “io”, come ad esempio: “Sento che potremmo trarre beneficio dal parlare con qualcuno insieme”. In questo modo evita di dare la colpa e si concentra sulla vostra relazione condivisa.
Spieghi che la terapia è uno sforzo collaborativo per rafforzare il vostro legame, non un segno di fallimento. Inoltre, ascolti attivamente i pensieri e le preoccupazioni del suo partner, convalidando i suoi sentimenti senza giudicare.
Suggerisca di provare una sola seduta per alleviare l’apprensione, sottolineando che si tratta di un viaggio comune verso una maggiore felicità. Soprattutto, coinvolga il suo partner nella scelta del terapeuta, per farlo sentire incluso.
Trovare il terapeuta giusto significa creare uno spazio sicuro e di sostegno dove entrambi possiate esplorare apertamente la vostra relazione, rompere gli schemi negativi e favorire legami più profondi. Investire tempo nella scelta del professionista giusto pone le basi per un’esperienza terapeutica di successo e trasformativa.